Wyśpij się. Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie

Wydawnictwo: Czarna Owca
Autor: Arianna Stassinopoulos Huffington
Tytuł oryginalny: The Sleep Revolution
Data wydania: 11 października 2017
Liczba stron: 448

   „Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie” to fajny przewodnik po śnie.
Jak do tej pory dość sceptycznie podchodziłam do różnego rodzaju poradników, jednak teraz coraz częściej po nie sięgam. Myślałam, że są one dość nużące i zupełnie nie dla mnie, a tu proszę. „Wyśpij się!...” autentycznie mnie zaciekawiło. Autorka posługuje się dość przystępnym piórem, więc treść nie przytłacza i nie zniechęca.

   Książka zawiera cenne porady i wskazówki, jednak gdzieś po drodze one giną. W większości treść to suche fakty, z domieszką statystyk i różnych cytatów. Oprócz konkretów znajdą się tutaj również przytoczenia do osobistych doświadczeń autorki. Autorka dość obrazowo przedstawia nam jak ogromny wpływ wybiera niedobór snu na nasze życie i zdrowie. Ciężko jest dobrze funkcjonować i cieszyć się codziennością, gdy nasz organizm nie jest wypoczęty i zdolny do owocnego działania. Sporo się dowiedziałam o samej problematyce i genezie snu, jak i o tym, jak wykorzystać jego potęgę do polepszenia swojego komfortu i witalności. Trochę zaszokowała mnie informacja o ilości chorób, których przyczyną może być między innymi niedosypianie, a które pozornie nie mają nic wspólnego ze snem. Oczywiście, coś tam wiedziałam o negatywnych skutkach skracania sobie snu, zresztą  jak większość ludzi. Jednak,  jak dotąd nie byłam świadoma, jak zgubne mogą okazać się skutki takiego poczynania. Teraz pozostaje tylko wprowadzić zalecane zmiany.


Serdecznie dziękuję za egzemplarz Wydawnictwu Czarna Owca. 

Komentarze

  1. czytado24 grudnia 2017 11:33

    Ciekawa książka, aż dziwne jak czasami oczywiste rzeczy się pomija. Wolę myśl, że śpię dla zdrowia, a nie dla tego, że mam w sobie coś z niedźwiedzia i jego potrzeby przespania połowy życia :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Nowak1 lipca 2019 12:25

    Oj, może bardzo odmienić. Odpowiednia ilość i jakość snu wpływają na codziennie zachowanie, humor i lepsze samopoczucie. Sprawdźcie i sami się przekonajcie. Na stronie https://senpo.pl/poduszki/poduszki-z-pierza/ możecie kupić sobie np. fajne poduszki z pierza. Nawet nie wyobrażacie sobie, jak są one wygodne.

    OdpowiedzUsuń
  3. klaudia3 lutego 2020 13:49

    To jest akurat prawda, człowiek wyspany to człowiek wypoczęty, zdrowszy i szczęśliwszy. Dlatego jak szukacie wyposażenia do sypialni to koniecznie odwiedźcie Salon Snu - new-hever.pl

    OdpowiedzUsuń
  4. Izanna25 marca 2020 15:22

    Zdrowy sen ma także znaczenie w kontekście kręgosłupa. Wielu z nas cierpi na te schorzenia https://kregoslup.carolina.pl/schorzenia/ i jeśli nie zadbamy o dobry materac niestety możemy tylko pogorszyć sprawę

    OdpowiedzUsuń
  5. Idealny Sen15 stycznia 2024 03:17

    Idealnie dla twojego zdrowego snu sprawdzą się poduszki do spania z pierza https://idealnysen.pl/pl/c/Poduszki-z-Pierza/810

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Zapowiedź: Kochaj. 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół.

Obraz
Premiera 25 października, wyd. Insignis Kochaj. 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół.  Najnowsza, wyczekiwana książka Reginy Brett już 25 października w księgarniach.  Już dziś możecie posłuchać lekcji z najnowszej książki Reginy: https://youtu.be/tP2axzKyMng Gdy pięć lat temuw polskich księgarniachpojawiła się niepozorna niebieska książka z pomarańczowym spadochroniarzemna okładce i intrygującym tytułem „Bóg nigdy nie mruga”, nikt nie spodziewał się, że stanie się ona jednym z największych bestsellerówostatnich lat na polskim rynku. Nikomu wówczas jeszcze nieznana amerykańska pisarka i dziennikarka Regina Brett swoimi ciepłymi, autentycznymi i mądrymi lekcjami trafiła do serc Polek i Polaków i napełniła je optymizmem. Do tejporyw Polsce ukazały się trzyksiążki Reginy Brett, a ich łączny nakład przekroczył już pół miliona egzemplarzy. W tym roku, po trzech latach po ostatnim tytule, Regina Brett powraca do Polski z nową książką. „Kochaj
Czytaj więcej

Cykl: Marek Berner

Obraz
Wydawnictwo: Czwarta Strona Autor: Robert Małecki Trylogia: Marek Bener Tytuł oryginalny: Najgorsze dopiero nadejdzie Data wydania: 28 września 2016 Liczba stron: 408 Tom: 1 „Śmierć to dopiero początek… Ponura toruńska jesień. Dziennikarz Marek Bener właśnie dowiedział się, że straci pracę. Jednym z jego ostatnich reporterskich zadań jest wyjazd do spalonego domu. Okazuje się, że zginął w nim dawny przyjaciel Benera, który przed laty uwiódł mu narzeczoną. Teraz zrozpaczona kobieta szuka wsparcia u dziennikarza, ale wkrótce znika bez śladu… Bener wie, że musi ją odnaleźć. Niestety, kryminalna gra, w którą zostaje uwikłany nie ma jasnych zasad. Dziennikarz nie przypuszcza nawet, że z pozoru zwykły dzień przerodzi się w walkę o życie. Reporter musi dotrzeć do prawdy, która całkowicie go odmieni.” Tytuł oryginalny: Porzuć swój strach Data wydania: 30 sierpnia 2017 Liczba stron: 448 Tom: 2 „Marek Bener, dziennikarz i właściciel lokalnego tygodnika,
Czytaj więcej

Mój zawodnik

Obraz
Wydawnictwo: Editio Red Autor: K. Bromberg Tytuł oryginalny: The Player Rok wydania: 2018 Liczba stron: 296 „Easton Wylder jesto gwiazdą baseballu, a sport to całe jego życie: pasja, walka, uderzenie adrenaliny i ogłuszający krzyk kibiców. Niespodziewana kontuzja wyłącza go jednak z gry. Prędko się okazuje, że uraz jest poważniejszy, niż przypuszczał, i konieczne staje się przeprowadzenie cyklu fizjoterapii. Klub zatrudnia w tym celu szanowanego fizjoterapeutę, doktora Daltona. Jednakże na pierwszej sesji zamiast doktora zjawia się jego córka, Scout. Dziewczyna doskonale zna się na fizjoterapii, a rehabilitacją Eastona zajęła się na wyraźne życzenie swojego ojca. Niemniej jest kobietą młodą, śliczną, bystrą, zadziorną i pełną ogromnego wdzięku. Prędko orientuje się, że nowe zadanie może okazać się bardzo trudne do wykonania. Po pierwsze, musi udowodnić, że ona — dziewczyna — może z powodzeniem prowadzić rehabilitację w pierwszoligowym klubie, bo ma odpowiednią wiedzę
Czytaj więcej